Gjør leggestunden meningsfull

🌱 Lytter du inn når kroppen din trenger hvile?
🌱 Gir du slipp på gjøremål for å få noen minutter på øyet?
🌱 Legger du deg før 22:00 for å kunne våkne opp uthvilt til en ny dag? 

Søvn er et primærbehov vi alle har for å kunne ha det bra. Likevel velger de aller fleste å neglisjere dette behovet. Hvorfor?

Jeg har en refleksjon... 

Du kan få barna til å gjøre hva du vil, men det MÅ føles meningsfult for dem. 

Når du legger til rette for en kveldsstund med ro, trygghet og meningsfulle samtaler, skal du se at barna blir enklere å legge. 

Ikke bare det, men du vil også dekke et annet behov som de ofte søker - mer nærhet og anerkjennelse. 

Opplevelser og ellers alt som gir inntrykk på sansene våre er med på å danne nervebaner i hjernen. Blir det en vane at legging forbindes med din lukt, god stemning og ditt nærvær, vil leggetiden kunne forbli en stimuli som barnet selv søker, også inn i voksenlivet. 

Oppleves leggetiden derimot som stressfull, ensom og meningsløs, blir kanskje dette førende for valgene de tar senere i livet. 

Leggetips til en sliten mamma:

🌙  Trekk noen dype pust før du gir beskjed om stelling. Fortell gjerne om noe hyggelig
dere kan gjøre sammen etterpå. 

🌙  Start stellingen litt tidligere enn ellers. Beregn god tid.

🌙  Bli kjent med barnets energitype i Human Design (du vil takke meg senere).

🌙  Sitt på rommet til barnet til det har fått roet nervesystemet.

Her er noen idéer:

• La barnet velge en bok dere begge liker. (Avklar antall sider/bøker på forhånd.
• Smør beroligende oljer som Balance, Adaptiv eller Serenity under fotsålene eller ha 4-6 dråper i en diffuser på soverommet.
• Massasje av rygg, føtter eller lett berøring roer nervesystemet. 
• Sett på rolig musikk eller en healingmeditasjon.

Snakk litt om hvordan dagen har vært for dere begge. 

Den beste stunden: 

🌙  Å legge meg for kvelden sammen med barna, er noe av det aller fineste jeg gjør. Det
passer ikke alltid inn i planene, men når jeg prioriterer det, angrer jeg aldri. 

Tilstedeværelsen og dybden på samtalene som finner sted, kan på ingen måte måle seg med de som finner sted ellers i løpet av dagen. Det er virkelig en investering. 

En ting er tiden med barna, det andre er å gi meg selv hvilen jeg trenger, og kanskje det aller viktigste - jeg modellerer for barna mine at hvile og samvær er noe jeg prioriterer. 

Hadde jeg kunnet spolt tiden tilbake til henne som hatet hektiske kvelder og som bare ønsket å ferdigstille husarbeid før hun selv kunne legge seg...Så hadde jeg vist henne den sorgen jeg av og til kan kjenne på, som handler om alle øyeblikkene jeg valgte bort. 🌸